Ganz allgemein solltest du deine Neujahrsvorsätze kurz und knapp aufstellen. Konzentriere dich auf das Wesentliche und reduziere die Anzahl auf maximal fünf Dinge! Das Ziel ist es, den Fokus nicht zu verlieren und am Ball zu bleiben. Daher sollten deine Vorsätze überschaubar sein und stets im Rahmen des Möglichen bleiben, damit sie sich auch wirklich in die Tat umsetzen lassen.
Um dir die Auswahl etwas einfacher zu gestalten, haben wir hier einige Vorschläge für dich. Vielleicht passt ja der eine oder andere Vorsatz zu deiner Situation.
Sparsamer leben: Der Mythos vom „armen Studenten“
Wie oft hast du dir schon vorgenommen, mehr zu sparen? Gerade nach Weihnachten drängt sich dieser Vorsatz mehr als auf, denn die Bankkonten und Portemonnaies sind so gut wie leergefegt, sodass das neue Jahr meist relativ bescheiden anfängt. Vor allem für Schüler*innen und Student*innen stellt das Sparen allerdings eine der größten Hürden im Alltag dar, denn das Einkommen ist nicht nur begrenzt, sondern auch schnell mal an einem Wochenende ausgegeben.
Damit du diesen speziellen Neujahrsvorsatz umsetzen kannst, ohne jeden Cent gleich zweimal umdrehen zu müssen, könntest du folgende Tipps beachten:
- Lege dir am besten immer 20 € bis 30 € am Monatsanfang zur Seite und richte dir ein kleines Notfallkontingent ein, auf das du – wie der Name es bereits verrät – nur im allerhöchsten Notfall zurückgreifst! So kannst du bis zu 360 € im Jahr sparen.
- Hebe am Monatsanfang am besten so viel Bargeld ab, wie du in dem Monat maximal ausgeben möchtest! Schließlich kennen wir alle das Gefühl des unendlichen Reichtums durch Kartenzahlung mit flexiblem Dispo-Rahmen …
- Lege dir eine Liste mit all deinen Einnahmen und Ausgaben an – streiche gegebenenfalls unnötige Ausgaben!
- Alternativ kannst du dir bei deinem Kontoanbieter einen Planer einrichten, der dir aus deinen Einnahmen und Ausgaben eine Prognose für die kommenden Monate ausrechnet, sodass du besser den Überblick behältst.
Spezial-Tipp: Bei der Deutschen Kreditbank hast du die Möglichkeit, ein Konto zu eröffnen und dadurch von lukrativen ISIC-Vorteilen zu profitieren. Zusätzlich zum kostenlosen DKB-Cash Konto erhältst du einen Gutscheincode für deine virtuelle ISIC, die dann für ein Jahr gültig ist.
Gesünder leben: Als Neujahrsvorsatz den inneren Schweinehund bekämpfen
Auch sehr beliebt sind die Neujahrsvorsätze, mehr Sport zu machen und gesünder zu essen. Dass diese Ziele besonders schwerfallen, liegt wahrscheinlich an vielen versteckten Fallen, die du mitunter nicht einmal bewusst wahrnimmst. So verbergen sich zahlreiche Kalorien in gesüßten Getränken, kleinen Snacks oder gar in scheinbar harmlosen Obstsorten, die du beiläufig über den Tag verteilt konsumierst und die für deinen Vorsatz zu einer echten Herausforderung werden können.
Um diese Hürde zu überwinden, muss deine Ernährung grundsätzlich ausgewogener sein. Das ist an dieser Stelle der Masterplan, der sich einfacher aufstellen lässt, als man denkt (zum Beispiel mit der App YAZIO). Plane deine Mahlzeiten einfach jeden Tag vor und versuche, eine ausgeglichene Balance zwischen viel Obst bzw. Gemüse und gegebenenfalls Fleisch herzustellen! Da du auf wichtige Fette und Zucker nicht komplett verzichten solltest, kannst du dir einen Cheatday einrichten, der dir das Ende einer jeden Woche versüßt.
Lautet dein Vorsatz explizit „mehr Sport“, kannst du auf die qualitativ hochwertige Sportnahrung von Myprotein zurückgreifen. Auch hier erhältst du mit deiner ISIC Karte tolle Vergünstigungen, mit denen du im richtig durchstarten kannst. Und damit deine sportlichen Ziele Schritt für Schritt zur Wirklichkeit werden, könntest du beispielsweise mit dem Klassiker Joggen anfangen, dich in einem Fitnessstudio anmelden oder aber – für mehr Beweglichkeit – einen Yoga-Kurs belegen.
Bewusster leben: Offline ist das neue Online
Dass Social Media uns mit Snapchat, WhatsApp, Instagram oder TikTok inspirierende Kanäle bietet und uns den Kontakt zu unseren Liebsten ermöglicht, ist nicht nur innovativ sondern auch einzigartig zugleich. Doch solltest du niemals vergessen, dass es noch eine Welt fernab der rosaroten Filter gibt. Und die solltest du ebenfalls entdecken und erleben. Mit deinem internationalen Studentenausweis kannst du von zahlreichen Offline-Angeboten profitieren, die von sportlichen Outdoor-Aktivitäten über abenteuerlustige Unternehmungen bis hin zu kultivierten Attraktionen reichen. Gönn dir eine Auszeit abseits der digitalen Welt und versuche, die Dinge wieder aus einer anderen Perspektive zu sehen!
Achtsamer leben: Als Neujahrsvorsatz mehr Mut zum Nein wagen
Wer kennt es nicht? Verabredungen, denen man aus Pflichtbewusstsein zugestimmt hatte, diese nun aber zutiefst bereut und am liebsten wieder verwerfen möchte. Die Lösung für dieses Dilemma ist leider gleichzeitig trivial und schwierig. Daher ist die Umsetzung im Alltag nicht gerade ein Kinderspiel. Traue dich, nicht zu allem „Ja“ und „Amen“ zu sagen und teile dir deine Zeit besser ein! So kannst du neue Energie schöpfen und zur Ruhe kommen. Auf das (wirklich wichtige) nächste Treffen mit Familie und Freunden wirst du dich dann viel mehr freuen.
Wohliger Leben: Selbstinvestition bleibt die beste Investition
Damit dein Jahr so entspannt wie möglich verläuft, solltest du darauf achten, immer wieder einige Momente nur für dich selbst zu nutzen. So ist es beispielsweise absolut nicht verwerflich, an einem Schlecht-Wetter-Tag zu Hause zu bleiben und Serien, die du im besten Falle schon in- und auswendig kennst, noch einmal in Dauerschleife zu gucken. Um dich dabei vollends in deinen eigenen vier Wänden wohlzufühlen, bietet es sich an, in ein ansprechendes Ambiente zu investieren. Mit deiner ISIC, ITIC oder IYTC bekommst du beispielsweise vorteilhafte Rabatte bei Desenio oder Redbubble. Damit kannst du dein Zuhause innerhalb von Sekunden in einen gemütlichen Wohnraum verwandeln. Der sogenannten Me-Time steht dann nichts mehr im Wege!
Zum Schluss noch ein letzter Satz zum Thema Neujahrsvorsätze: Die generelle Devise für jedes neue Jahr sollte sein, das Leben nicht zu ernst zu nehmen. Lös dich von zu hohen Ansprüchen, trotze den Herausforderungen und versuche einfach, den Tag bewusst zu genießen!
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